白癜风患者饮食三吃三不吃，记好这些少走弯路！

　　郑州治白癜风医院：得了白癜风，吃饭都变得小心翼翼!吃错东西怕白斑扩散，吃对了又能帮身体 “补黑素”。今天直接给大家划重点，记住这 “三吃三不吃”，饮食避雷不踩坑!​

　　先说 “三吃”!​

　　第一吃：黑色食物必须多吃!黑芝麻、黑豆、黑米堪称 “祛白三件套”。早上冲碗黑芝麻糊，香迷糊了还能补酪氨酸;黑豆泡发煮成粥，软糯清甜，这些黑色食物里藏着的微量元素，能帮身体激活 “黑色素制造机”。就像给身体加了把劲，让黑色素慢慢 “长” 回来!​

　　第二吃：肉类适量安排!牛肉、瘦肉、动物肝脏都是 “宝藏”。牛肉炖萝卜，又鲜又营养，里面的酪氨酸和蛋白质，都是合成黑色素的好帮手;猪肝炒青椒，补铁又能激活酪氨酸酶。不过别吃太多，一周吃个两三回就行，荤素搭配才健康!​

　　第三吃：坚果来当小零食!核桃、杏仁、腰果这些坚果，维生素和矿物质丰富，没事抓一小把嚼着吃，解馋又能补充营养。但记住选原味的，那些裹满糖霜、撒着盐粒的坚果，糖分盐分太高，吃多了反而对身体不好。​

　　再讲讲 “三不吃”!​

　　第一不吃：维生素 C 多的食物要忌口!柠檬、橙子、猕猴桃这些酸酸甜甜的水果，虽然好吃，但维生素 C 会 “捣乱” 黑色素合成，还会让已经生成的黑色素 “褪色”。所以鲜榨果汁别贪杯，维 C 泡腾片也别当水喝，浅尝辄止就好。​

　　第二不吃：辛辣刺激食物少碰!火锅、烧烤、辣条，想想都流口水，但这些重口味食物容易刺激皮肤，让炎症加重，还会影响内分泌和免疫系统。要是实在馋得慌，偶尔吃一次微微辣解解馋，千万别让肠胃和皮肤 “闹脾气”。​

　　第三不吃：酒精一滴都别沾!不管是啤酒、白酒还是红酒，只要含酒精就别碰。喝酒会扩张血管，影响皮肤微循环，阻碍黑色素细胞 “吸收营养”，还可能和治疗药物 “打架”，降低药效。聚会时直接说自己不喝，健康可比面子重要多啦!​

　　郑州治白癜风医院：白癜风治疗是场持久战，饮食虽然不能代替治疗，但吃对了真的能 “助攻” 恢复!除了记住这 “三吃三不吃”，平时还要按时吃饭、规律作息，配合医生治疗。要是还有啥饮食疑惑，尽管来问，咱们一起努力，早日战胜白斑!